Negli ultimi anni, il concetto di forest bathing (ossia immergersi nella natura per beneficiare del suo effetto calmante) ha guadagnato sempre più popolarità.
Ma cosa succederebbe se ampliassimo questa pratica includendo il suono?
Il forest bathing acustico consiste nell'ascoltare attentamente i suoni naturali che ci circondano durante una passeggiata all'aperto.
Il fruscio delle foglie mosse dal vento, il canto degli uccelli, il rumore dell'acqua che scorre: tutti questi elementi formano una sinfonia spontanea che può avere un effetto terapeutico profondo.
Recenti studi hanno dimostrato che l'esposizione ai suoni naturali riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e migliora il nostro stato d'animo generale.
Inoltre, concentrarsi sui suoni della natura ci aiuta a disconnetterci dagli stimoli artificiali del mondo moderno, promuovendo una maggiore consapevolezza del presente.
Se non avete accesso facilmente alla natura, potete comunque sperimentare i benefici di questa pratica utilizzando registrazioni di ambienti naturali.
Ascoltare un CD o un file audio con suoni di boschi, ruscelli o spiagge può essere altrettanto efficace per rilassarsi e ritrovare la pace interiore.
Provatelo la prossima volta che vi sentite sopraffatti dalla routine quotidiana.